怎样才能使头发更健康优质

勤梳理头发

经常梳头可以促进头部的血液流通，防止大脑老化，延缓衰老，减少患老年痴呆的几率，同时还可以刺激头部的细胞，让它们充分的活动起来，增加细胞活力，从而刺激头发的生长。另外，经常梳头还可以使头发更有光泽。梳头时，最好选用木制的梳子，不要用尼龙梳子哦！因为尼龙梳子在摩擦时会产生静电，静电对头皮会有刺激。

用淘米水洗头

淘米水属于碱性液体，可以有效的去除头发的污垢。淘米水中没有化学物质，不会刺激头发，它还含有维生素B，可以滋养我们的头发，给我们头发补充营养，营养有了，头发自然就会健康了。但是要注意最好使用糯米的淘米水，使用前先把它放置两三天。洗头时先把头发弄湿，然后把淘米水倒上去按摩几分钟，按摩后用清水再洗一遍。

保持良好的饮食习惯

头发的生长以及滋养都是要靠营养的，营养哪里来？当然是从我们的体内吸取。如果我们自身的营养状况不好，头发很可能就会发黄干枯没有光泽，因此，我们在日常生活中要注意饮食营养和饮食习惯。头发的主要成分是角蛋白，在我们平时生活中要注意角蛋白的摄入，一般可以多吃一些肉类，如动物的肝脏，蛋类食品，豆类，深色蔬菜，鱼类等食物。

啤酒护发

啤酒中含有丰富的营养成分可以对头发起到滋养的作用，具体做法是：把头发洗干净后擦干，再取适量的啤酒均匀的涂抹在头发上，按摩头部使啤酒充分的被吸收，15分钟后用清水洗净头发即可。用啤酒洗过的头发一般会比较光亮，可以有效的防止脱发以及头发干枯受损等。用啤酒洗头时，洗头膏最好选用去屑型的。

多进行头部按摩

按摩可以促进大脑中血液的循环，还可以使头发健康的生长。我们在平时闲下来的时候，不妨坐下来用两只手按摩一下头部。按摩时，一只手放在头的一侧，另一只手放在另一侧，两只手同时向前按摩十次再向后按摩十次，反复几次就可以了。我们还可以使用头部按摩器来按摩头皮，效果也是比较好的。

养成良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯可以促进我们体内的新陈代谢，使我们更健康。同时在我们休息时，头发正在慢慢的生长，所以我们要保证良好的睡眠习惯，使头发可以健康的生长。

不同牌子的洗发水要换着使用

不要长时间使用一种洗发水，要不同牌子的换着用。这样更能达到清洁头皮的作用，为头发的生长提供一个良好的环境，从而促进头发的生长。

少用吹风机

吹风机是靠电量来运行的，吹风机的温度高会伤害我们的发囊，不利于头发的生长。而且吹风机在使用时，电流对头皮也有刺激作用。所以我们最好是少用或不用电吹风。