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肌肉拉伤如何有效缓解优质

538次浏览 | 2022.05.10 21:45:06 更新
来源 :互联网
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简要回答

肌肉拉伤以后,想要缓解的话,可以用热毛巾进行热敷。另外在睡觉之前,直接泡脚。而在睡觉的时候,要适当的抬高下肢,还要合理的休息,不可以再过度的运动,避免肌肉拉伤的情况,愈发的严重。

  • 01

    其实肌肉拉伤以后,不建议再次做伸展运动。此时可以轻轻的进行按摩,然后再缓缓的伸展。另外还可以配合涂一些正骨水,活络油,红花油等等,因为这样可以促进活血化瘀。

    肌肉拉伤如何有效缓解
  • 02

    要是小伙伴的肌肉拉伤疼痛比较严重的话,直接吃一些止痛药。当然有些小伙伴止痛药吃完以后,症状并没有得到缓解,此时应该去正规专业的医院就医,避免耽误某些疾病的治疗。

    肌肉拉伤如何有效缓解
  • 03

    对于众多的小伙伴来说,在日常的生活当中想要运动是好事情,但要做好运动计划。一般是根据自身的情况来合理地制定计划,并且要循序渐进,让肌肉慢慢的适应,否则很容易会出现肌肉拉伤的情况。

    肌肉拉伤如何有效缓解

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肌肉拉伤如何有效缓解
肌肉拉伤以后,想要缓解的话,可以用热毛巾进行热敷。另外在睡觉之前,直接泡脚。而在睡觉的时候,要适当的抬高下肢,还要合理的休息,不可以再过度的运动,避免肌肉拉伤的情况,愈发的
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