最佳经验
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[导读] 当做了妈妈以后,享受在有小宝宝的喜悦中,但又担忧着自己的身体发胖,担心很多自己以前的衣服都穿不上,也只能干着急。看到别人好身材也只有羡慕的份,恨不得一天之内就把身材恢复到
新妈妈该怎样预防肥胖
- 1用母乳
亲自喂宝宝哺乳能促进身体营养循环和代谢,可将体内过多的营养排出来,减少皮下脂肪的蓄积,从而有效地防止发胖。提倡用母乳喂养宝宝哦,母乳是最好的喂养的方式。 - 2饮食营养合理
首先应适量地进食,对鸡、蛋、鱼、肉及其他高脂肪、高蛋白食物要节制性食用。多吃蔬菜、豆制品、水果等,不要过多地吃甜食。
- 3早做运动
若是顺产且会阴处无伤,产后一天便可下床活动,尽量慢慢走。2周左右可做轻便的家务。及早的活动能增强神经内分泌的功能,促进身体的新陈代谢,从而使过多的脂肪被消耗掉。 - 4产后体操
新妈妈可以在产后一星期后便在床上做俯卧位和仰卧位的运动(如双腿伸直向上举),双臂侧平,当把双腿举起时吸气,并向右侧转动,连续做动作10次;产后2个星期左右便可做仰卧起坐等运动。这样可以有效减少腰、腹、臀部的脂肪,这些部位也得到了全面的锻炼。
温馨提示
- 产妇不可过分减肥减少对饮食的需求,要保持合理的饮食,才能为宝宝带来充足的营养哦!
参考资料
- 整理自书籍 经验内容仅供参考,如果需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域的专业人士。
宝宝的免疫力比较差,抵抗力比较弱,容易感冒,就会流鼻涕或者鼻塞,而且宝宝的鼻子比成年人更容易有分泌物。当宝宝有鼻涕或鼻塞时,要及时处理,他们的鼻子比较小,不能用成人的方法
宝宝在生长发育期,骨骼生长的比较快,需要补充足够的维生素A、D等。鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的,含有丰富的维生素A、D,能够促进视网膜发育,帮助骨骼发育,坚固牙齿等。它对宝宝
现在都比较提倡母乳喂养,对宝宝的成长非常适合,但不是所有的妈妈和宝宝都能适于母乳喂养,妈妈或宝宝其中有一方患某种病时,不能进行这种喂养。那什么样的宝宝和妈妈不适于母乳喂养
婴儿的脚不同于我们的脚,他们的脚比较细嫩容易受伤,为宝宝挑选学步鞋可是有着大讲究的。一双符合孩子成长特点的鞋子可以很好的保护宝宝的脚部,还有利于脚部的发育,这对婴儿的行走
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走开小表砸
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