怎样给婴幼儿制作辅食
- 1
苹果胡萝卜汁
原料准备:一个胡萝卜,小半块苹果就可以了。首先将这两样食物削去外皮,然后清洗干净,可以切成丁状或小块,到在锅中加入些清水煮,大约煮等十分钟左右。妈妈们可以在这期间洗出一个纱布,待会能用到。时间到了之后取出它们,用刚才洗净的纱布过滤出汁就完成了。
功效:因为胡萝卜中含有的丰富胡萝卜素,是宝宝生长发育不可或缺的营养素。有些宝贝不喜欢它,假如在一开始就让他们接触到这类辅食,以后就很少排斥它们。
- 2
红薯奶粉
需要准备的原料:红薯一个(红薯不宜太大,最好是小点,用一小块即可),奶粉一勺。第一步就是把红薯清洗干净,去掉皮,然后蒸熟。熟之后用勺子或者其他物品将其碾成泥状。在马铃薯泥中倒入冲调好的奶粉,将其调匀就OK了。
功效:在红薯中含有的膳食纤维,可以增强肠道蠕动的功能,利于宝宝的排毒通便。最好每次食用的量以少为易。
- 3
青菜汁
需要用到的材料:青菜少许。在锅中放入一碗水,将水烧开。在煮水的过程中可以先把青菜洗干净,让菜叶在开水中浸泡25分钟左右的时间,然后拿出来切碎,放到沸水中再煮沸两分钟。关掉火,使用一个汤匙挤压菜叶,让菜汁流入水中,倒出来的清液就是菜汁了。
- 4
青菜泥
需要原料:少量青菜,先把青菜淘洗干净,放入开水中煮两分钟的时间,然后将菜叶取出来用粉碎机(或者是在铜丝网上来研磨,在下面用一个碗接着菜汁)粉碎,是不是很简单呢?
功效:青菜含有丰富的营养素,提供宝贝所需的营养物质,也可以将其加在粥中来喂养宝宝。青菜属于寒性食物,如果宝宝的大便比较稀的话,不可在此期间食用。
- 5
蛋黄奶粉米汤
用到的食材有:小半碗的米汤、奶粉三勺、鸡蛋黄半个。宝妈可以在烧大米粥时,先盛出小半碗的米汤预备着。取煮熟的鸡蛋黄半块,然后将其研成粉末状。将冲调好的奶粉与米汤、蛋黄进行搅拌,调匀就可以了。
功效:这道食物含有的蛋白质和钙质较丰富,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,可以促进小孩子的生长和大脑发育。
温馨提示
- 给宝宝增加辅食要遵循从稀过渡稠、从素到荤的原则,这样可以让小宝贝有个适应的过程。
参考资料
- 互联网 经验内容仅供参考,如果需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域的专业人士。
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