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打网球是有氧还是无氧 网球单打是有氧还是无氧优质

690次浏览 | 2023.07.28 18:03:51 更新
来源 :互联网
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简要回答

打网球属于一项有氧运动,由于打网球属于间歇性的有氧运动,这种有氧运动其实是将有氧运动跟无氧运动有效地结合在一起。因此在平时的生活中经常打网球,可以有效的增加体能和肌肉的力量,在打网球的时候会刺激肩部的肌肉和手臂,也能够增强肩部和手臂的力量。

  • 01

    打网球时代其他好处
    在打网球时,能够有效的锻炼腿部的肌肉,能够促进血液循环,能够改善身体的形成,还有助于骨骼的生长和发育。

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  • 02

    网球的特色
    既然打网球属于有氧运动跟无氧运动,它能够爆发,也能够培养耐力,是一种相对理想的运动方式。通常是以耐力和力量作为主要特色的运动项目,在打网球时,往往会运动腰部以及下肢,一般也会对膝关节做要求。

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  • 03

    打网球是媒体运动吗
    由于打网球是媒体运动,需要频繁的转腰动作,能够帮助人们甩掉腰部的赘肉,去除游泳圈。很多人在打网球的时候慢慢的让自己的身材变得特别的骄傲,除此以外,打网球也会提高人们的耐力,并且打网球能够达到美肤的作用。

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